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SENTE QUE A COMIDA MANDA EM VOCÊ?

Reconstrua sua autonomia alimentar e volte a se sentir em paz com a comida.

CICLO
RESTRIÇÃO - COMPULSÃO

INSATISFAÇÃO

COM O CORPO

CULPA

COMPULSÃO

RESTRIÇÃO

GATILHO

FÍSICO E

EMOCIONAL

TALVEZ VOCÊ ESTEJA PASSANDO POR ISSO

Você começa dietas e depois perde o controle

Você come grandes quantidades de comida e depois sente culpa

Você tenta compensar exageros com mais restrição

Você vive pensando em comida ou peso

Você sente que sua relação com a comida está fora de controle

PILARES DO ACOMPANHAMENTO NUTRICIONA NOS EPISÓDIOS DE COMPULSÃO E RELAÇÃO COM A COMIDA?

MUDANÇA DE
CRENÇAS
ALIMENTARES

Identifique e questione ideias rígidas sobre comida, peso e controle alimentar.

MUDANÇA DE
HÁBITOS
ALIMENTARES

Construa uma estrutura alimentar que traga mais segurança e regularidade.

RECONHECIMENTO
DOS SINAIS
DO CORPO

Aprenda a identificar fome, saciedade e necessidades do corpo.

Consultas

ETAPAS DO ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL

1. PLANEJAMENTO ALIMENTAR
PLANEJAMENTO

Criação do plano de ação para o acompanhamento todo (início, meio e fim)

3. ATITUDES ALIMENTARES
REFLEXÃO

Construção da autonomia alimentar através de uma boa relação com o corpo e com a comida

2. ESTRUTURA ALIMENTAR
AÇÃO

Desenvolvimento do plano alimentar flexível e que dará segurança no dia a dia 

ENTRE EM CONTATO

Se você sente que está presa no ciclo de compulsão alimentar e quer reconstruir uma relação mais tranquila com a comida, esse acompanhamento nutricional é para você
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