Quanto comer?...

Já viu alguma criança comendo? Não importa se o que tem na frente dela está muito gostoso, ou se faltam "2 mordidas" para acabar. Quando ela está satisfeita, não quer mais!

Isso acontece pois a habilidade de regular a quantidade exata de comida é fisiológica e nata! Nosso corpo pede mais ou menos comida dependendo do nosso metabolismo, níveis de nutrientes no corpo, necessidade calórica e etc...

Mas durante a vida vamos desaprendendo essa competência e sendo influenciados pelos estímulos externos para comer mais (ou até menos).

Aprenda a ter novamente a sensibilidade de entender quando seu corpo precisa de mais alimento ou já está satisfeito!